མེ་བཏེགས་པའི་སྐབས་སུ་ ཐགས་འཐག་ནི་ལས་བསྲུངས།

མདའ་མདའ་འདི་གིས་ རླུང་གི་སྤུས་ཚད་ལུ་ གནོད་པ་བརྐྱབ་ཚུགས་ནི་དང་ གྱང་དང་ ཡང་ན་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་གི་གུར་ རྟགས་ནགཔོ་ཚུ་ བཞག་ཚུགས། མེ་བཏེག་བདག་འཛིན་ལེགས་ཤོམ་ཧ་གོ་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་ལུ་སྤྲོ་བ་བསྐྱེད་བཅུགཔ་ཨིན།དྲི་མ་ཅན་གྱི་མེ་བཏེན།, aromatherapy, དང་ཁྱིམ་གྱི་དྲི་བཟང་ཉེན་སྲུང་ཅན།

ཐགས་འཐག་པའི་ཐབས།

• ལག་ལེན་རེ་རེ་གི་ཧེ་མ་ ཝིཀ་འདི་ ཨིན་ཅི་༡⁄༤ ལུ་ བཏོག་དགོ།
• འཚིག༌ནིདྲི་བཀོད་ཡོད་ མེ་བཏེན།; མེ་in zze- རིན་མེད་མངའ་ཁོངས།
• མེ་འབར་བའི་དུས་ཚོད་: མེ་ཏོག་མང་ཤོས་ཅིག་རང་ ཆུ་ཚོད་༡ ལས་༣ གྱི་བར་ན་ མེ་བཏང་དགོཔ་དང་ དེ་ཡང་ ཆུ་རྫིང་འདི་ ཧེང་སྐལ་རང་ བཞུ་སྟེ་ བཞུ་སྟེ་ ཡང་ན་ ཐབ་ཚང་ནང་ མ་འཚིག་དགོཔ་ཨིན།
• མཐོ་རིམ་{0}} དྲི་མངར་བའི་ མེ་བཏེགས་ : སོ་ཡ་སྦྱར་རྫས་དང་ ཀོ་ཀོ་ནཱཊ་ སྤྱ་རྩི་ ཡང་ན་ རང་བཞིན་གྱི་ སྦྱར་རྫས་ཚུ་ ཀ་བལ་དང་ ཡང་ན་ ཤིང་གི་ ཝིཀ་ མཉམ་བསྲེས་འབད་དེ་ ཚྭ་ཁུ་བཏོན་ནི་དང་ གཙང་ཏོག་ཏོ་ ལོང་{{༡}} མེ་བཏེགས་ཚུགས།

འདི་བཟུམ་གྱི་ གོ་རིམ་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཁྱོད་ཀྱིས་ གཙང་སྦྲ་དང་ རིངམ་ རིང་{0}} གི་ མེ་འབར་དང་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡན་པའི་ དྲི་བཟང་གི་ སྨན་བཅོས་ ཡང་ན་ ཁྱིམ་ནང་ དྲི་བཟང་གི་ ཉམས་མྱོང་ཚུ་ སྤྲོ་བ་བསྐྱེད་ཚུགས། མེ་བཏེགས་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ལྷབ་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་རའི་ས་སྟོང་འདི་ བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ དྲི་ཞིམ་ཅན་ དེ་ལས་ ཐབ་ཚང་ནང་ རིན་མེད་སྦེ་སྡོད་ཚུགས།